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8/27/2008 应要求补上－怀孕及生产经验介绍通通出生50天了
有时候睡醒看到身边的小床和小人儿
不由感慨短短时间却恍如隔世
怀孕的时光以及生产的痛苦都貌似离我很遥远了
几个朋友一直打听怀孕及生产的经验
索性开一篇回忆一下，省的再三重复
关于孕期：
本人奉行自由主义
所以很多传说中需要注意的或者避忌的，我都没有做到
尤其是传说中这个那个不能吃的
比如什么茄子、山楂之类的，我都有吃；菠萝啤、雪糕和饮料之类的也干掉不少
但啥事都没有，肠胃比没怀孕前还要通畅
当然，后期就不要吃毒性较强的东西免得宝宝积聚胎毒
并且可以吃些排胎毒的比如白莲须煲鸡蛋等等
除此以外，我的孕期一直奔波忙碌，几乎每个周末都有节目或者有事情忙
但也不见得对宝宝有什么影响
由此看来，其实孕期只要保持一个轻松的心态
不要把自己想象成一个重病号或者极度需要照顾的人，孕期就一定能顺利度过
补充的药物：
怀孕之前3个月开始吃叶酸，一直吃到怀孕后三个月（我提前了不到两个月吃，后来就怀孕了）
孕期可以补充一些维生素（医生开了，但我总忘记吃）
3个月以后吃钙片（也是经常忘记，记得就有吃，不记得就没吃，我六月份开始第一次抽筋，整个孕期抽筋大约6、7次左右）
此外，医院会安排孕妇学习班，一定要积极参加
医生会教很多科学的知识
尤其是，孕期出现意外的时候应该怎么处理（这是绝对重要的） 我生通通的时候同病房的一个孕妇，5年前怀孕到快生的时候破了水，胎位也不正，
因为她缺乏相关的知识，居然还走路去打车，结果导致脐带脱垂，宝宝窒息
在医院剖腹抢救都已经没有呼吸了，多伤心啊
除了这些以外，医院可能还会有拉玛泽呼吸法的学习班
最好也去听一下课，至少学会如何放松和深呼吸，个人感觉很有用
到了孕后期，一定要注意胎动
如果胎动少了或者感觉不正常，比如特别多之类的
都有可能是宝宝缺氧，应该赶紧去医院检查
情愿白跑一趟，都不要抱侥幸心理
关于生产：
也许大家看了我生通通的经历觉得我很勇敢
但其实我在整个孕期都在不停的担心生产的这一刻
因为实在是又黄又暴力，心里想着一定疼死了
我甚至担心到晚上睡不着或者做噩梦，看到通爸就想扁他:p
生产前，无论有多紧张，请务必在34、35周左右就把待产包收拾好
至于待产包要有什么内容，请咨询一下产检医院，因为每个医院的情况都会有一些不一样
我的因为是母婴同室，所以bb的尿片湿巾爽身粉、奶粉奶瓶什么的都要带上
至于妈妈的生活必需用品，还有产后需要的卫生用品，都必须要有
有些医院还有待产包卖，会有产妇卫生巾、纸内裤之类的，最好买医院提供的就好了
到了医院待产以后
医生会做肛检来确定宫口打开的情况
虽然比较不舒服，但千万不要紧张，放松的话其实是不那么疼的
我在生之前的24小时被医生不知道做了多少次检查，都快把我郁闷死了
但没办法，只能忍受，自己想办法减轻难受的感觉
到了关键时刻，进了待产房以后
不要想着疼痛或者害怕
心里最好默念，快点开全宫口，把宝宝憋出来就解放了，加油加油
疼到发抖的时候人已经没什么意识，这时候唯一需要记住的就是深呼吸，深呼吸，深呼吸
所以平时在家练习一下拉玛泽呼吸法，让自己在无意识状态下还能做到深呼吸而不是全身紧张
对身体忍受疼痛有很大帮助
医生都会教，带红牛和巧克力来补充体力
也有人推荐带力保健或者葡萄适
我的经验是，红牛还可以，巧克力太甜，除非是产程很长否则根本是吃不下去的
葡萄适有汽，容易吃到胃胀，要用力的时候就有影响
如果产程长，吃巧克力还不如吃蛋糕，吃饭什么的
如果产程短，红牛就搞定了。到那个时候会觉得红牛其实也很甜，不过忍一忍也就吞下去了
上了产床以后
就一切听医生的吧
这个时候人的状态应该是很巅峰了
如果不兴奋的就一定要逼自己兴奋起来
使劲吧用力吧，心里想着用力憋，就没那么疼了
加油把宝宝生出来就解放了！
缝针也是疼的，尤其有几针是非常尖锐的疼
疼的时候看看宝宝吧，会有助于熬过那半个小时的
生完以后总要面对第一次小便的
我生完以后在产房观察两个小时，推到病房的时候我就想小便了
由于产道的挤压，第一次真的很难便得出来，感觉用不到力，下面都麻痹了
可以试试开水龙头听水声，慢慢来就能拉得出来了
另外产后的第一次小便记得一定要人陪
因为身体很虚弱，从坐厕站起来那一刻一定会头晕眼花
我就是站起来以后发现自己两眼一抹黑
身体就不听使唤地软绵绵地滑下去了
幸好阿圭一把抱住，一直抱到床上靠了一会才回过神来
要是身边没人，估计就直接躺地上了
暂时就先想到这些需要注意的
大家有什么不明白的再提问吧
 用背带背通通出门，自由惯了的通通一脸不高兴
 一连吃了一个星期妈咪爱，又涂了郁美净，通通的脸上的湿疹总算好一点啦
多谢观看
8/21/2008 通妈新片驾到·分享一下产后瘦身经验通通出生一个半月了
通妈经历了痛苦枯燥的月子，以及突然多了个小人在身边的不适应期
现在终于觉得生活慢慢变得有滋味起来了
相信年轻的妈妈都会关注一个问题，
生完孩子会不会变成大腹便便的黄脸婆？
我怀孕之前也很担心，
听取了堂姐的经验后，我在孕期就比较注意，没有大吃大喝
也可能由于孕期比较忙，运动很充分，发福并不很严重
体重增加了二十几斤，属于医生建议的范围之内
生完通通以后出院那天称了一下，比原来还重16斤
脱下医院的肥大的运动服，穿上自己最宽松的运动装，还是觉得勉勉强强
回家以后开始坐月子，一开始清补，后来是大补，
但月子里还是瘦了7、8斤
现在通通一个半月大，他从出生的5斤8两长到10斤半
而我则在这一个半月里总共瘦了10斤
其实这一个半月里，我基本上没有刻意做什么运动
因为要保证自己和通通的营养，每一顿都吃饱吃好而且每天还汤水不断
能恢复到现在这个程度，我觉得要归功于几个方面
首先，母乳喂养真的很有助于妈妈恢复
身体制造奶水是一件很消耗卡路里的事情
尽管我每顿都吃很多，
比如早餐，吃500ml牛奶煮两个鸡蛋，还有蛋糕若干
10点可能还找点什么别的吃一吃
但因为每天要供应通通的7－10顿奶
所以这样吃完全不会发胖
新妈妈千万不要为了身材而节食，
吃饱吃好再来喂宝宝就是最减肥的办法
这样宝宝长得快，妈妈瘦得快
不过我也不建议以此作为理由就大吃大喝
如果摄入的确实多于消耗的很多，体重肯定不降反升
此外月子里也要注意多吃蔬菜水果
否则的话妈妈摄入太多肉类对身体不好
bb也会变成酸性体质，虚胖。（社区医院的医生说的）
其次，亲自带孩子真的很减肥
想象一下晚上总是睡不好，每三个小时就要起来工作一个小时
这样的生活，就是养猪也肥不起来
再加上有时候哄小孩，抱着沉沉的一坨肉走来走去
或者握着宝宝的小手小脚帮他做抚触做运动
谁能说这不是很好的减肥运动呢
还有就是从毛美娜同学身上学回来的：绑束腹带
去年还没怀孕的时候和阿圭在深圳出差去探望了毛同学
她教的就是一生完bb就绑上束腹带（剖腹的要等到第三天）
月子班的老师也教这一招，还说可以防止子宫下垂
我生完的时候肚子还像是有6个月大而且松松垮垮
第二天绑上了束腹带
一周后小腹就平了，12天就能穿上怀孕前的裙子了
毛同学说要坚持绑，绑上若干个月，
我们见她的时候，她抱着胖胖的女儿，身材和读大学的时候一样迷人
谁会想到，她怀女儿总共胖了50斤呢！
怀孕以后很多地方都发胖了
为了使得自己有个精神的面貌示人
还是值得努力一下 生完以后也不见得都会能恢复回去，比如盆骨被撑开，貌似是不可逆的
听说以后抱小孩抱多了手臂会变粗，这也是没办法的事情
谁让妈妈是万能的举重机呢
对于这些，就顾不了那么多啦
还有6斤才能恢复到怀孕以前，慢慢来吧
 通妈不是不想上自己抱着通通的照片，实在是相机常常都是拿在自己手上，
拍完通外婆就拍通奶奶，愣是没人想起来要帮通妈拍照
  无敌的通通外婆，拍到了两张通通特别可爱的表情
真是爱死你们了
 人小鬼大，才一个半月脖子就这么硬了，自己撑得起来哦，真夸张！
 我不喜欢你老是把我的照片放上部落格啦！
8/17/2008 通通爸凑仔升级为爸爸一月有余了
通通爸看来渐渐适应了这个角色
凑仔也练出了自己的绝招
比如在通通哭闹的时候一只手抱着儿子，另一只手持筷子夹菜吃饭
又比如瞬间止哭法（属于家传秘笈，从通爸这一代开始往下传，概不公布）
在通通妈还没有下手的时候
通通爸就强吻了通通，说是不愿意把通通的初吻留给任何一个女人-__-b
在通通爸的带领下，通通的脸经常被我们“侵犯”
幸好通通人小不懂事，还乐得屁颠屁颠的
通通爸凑通通，最喜欢让通通趴在他的胸上（如下图）
通通一开始就会向小鸡啄米那样啄爸爸的胸，啄着啄着很舒服地就睡着了
谁让爸爸的猪腩肉这么舒服捏
好了，父子俩一个睡觉一个看奥运
妈妈可以回去补眠了
通通妈继续抓狂中，
每天夜里睡觉每一段不超过3个小时，两个多小时就要起床一次喂奶换片
严重睡眠不足啊，据说睡眠质量数量也是衡量一个人的幸福程度的，哭……
  额，通通在想什么呢……
  忧郁的眼神…… 8/10/2008 百变通通－上图啦！ 通通外婆说通通妈怎么蹂躏通通还拍了片片
通通妈说，我一天到晚对着他，不找点乐子怎么行啊
奥运开幕式那天晚上，通通准时八点开始扭计，害得我和通通外婆轮流抱着他走来走去，
开幕式才断断续续看了一半，郁闷死
不蹂躏一下，报一下仇，心里怎么平衡得了，哈
偏巧通通这个家伙不是善良之辈
心情不爽的时候闹翻天，怎么哄都没用
通通爸更狠，每次通通妈向他投诉通通恶行，通通爸都会毫不犹豫地说：扁他……
唉，不知道的人还以为通通生在我们这等暴力家庭，也算是不幸了……
其实，通通是领导，通通是皇帝，通通是上帝，通通是…… 总之，通通妈的生活已经完全由这个小男人主宰了……  早上刚睡醒
 睡觉的时候，我是耶稣！
 心情好，赏你一个笑脸
8/4/2008 通通满月啦！通通满月啦！
摆满月酒这一天，因为见到太多人了，通通吓到了
结果下午和晚上都不肯好好睡觉，或者常常惊醒，或者睡梦中闭着眼镜就开始哭
真是累死我了
人家说，凑仔最减肥
我现在终于有切身体会了
出生一个月，通通有了很多进步
比如现在开始爱上洗澡，不哭得那么厉害了
比如现在开始有了耐性，愿意自己玩一会儿了
比如身体长大了许多，现在已经重九斤二两，56cm了
再比如想找东西吮的时候能知道自己的手指在哪里了。。。
可爱归可爱
当然通通妈也在哀悼着自己逝去的自由
比如现在想去哪里，都得先想一下，通通怎么办
所以从通通出生到现在基本上通通妈到现在都没怎么出过门
除非是有人开车来回接送或者不走出光大花园的范围……
今天阿圭说，老婆不如我们今晚出去撑台脚（过二人世界），我们一个多月没撑过了
我也想啊！做梦都想！多久没自由自在的出门了！
可是一想到通通，就很郁闷，只好说，不如今晚挤好奶，明天才能去撑啊
圭说，md我什么时候约你吃饭需要再商量！
我说，md你以为现在还是以前啊……！
结论是，有了通通的统治，生活真tmd没自由！
今天出月子了，开始学习帮通通洗澡
整个过程简直可以用失败来形容啊！
一直都是通通外婆帮通通洗澡的
今天通通妈上阵，鸡手鸭脚还差点失手把通通淹到水里面去了
幸好通通外婆眼明手快一把捞住
才没酿成惨剧
帮儿子洗澡洗到我自己半身都湿了
真是失败啊失败！
凑仔路漫漫，唉……
 睡着睡着，不知道想到什么令人伤心的事情，马上就哭起来了！
 我不喜欢你们帮我扮女仔！！！！  奸笑一个给你看  |
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